"اصابة جديدة لخيمينيز"

ما لقيت غير التفاصيل دي دورت في كل المواقع الى تخص الانتر
الحمدلله على ذلك




الاجهاد strain معناه ان العضله تستطيل يحدث لها تمدد وقد تسبب تمزق بالعضلات

اصابات الفخذ 3 انواع

( اجهاد لعضلات الفخذ كلها , , اجهاد للعضلات الفخذ الخلفيه وهذه هي حاله خيمنيز , الكدمه

بعضلات الفخذ )


1 - إجهاد عضلات الفخذ :

هناك 5 عضلات تصل الحوض بالفخذ

اجهاد العضلة الزائد يؤدي الى التمزق في تلك العضلات ( في حاله كانت الاجهاد شديد ) تكون

الاصابه خفيقه ولكن مؤلمه جداً وعلاجها يكون : راحه 7 ايام + مساج .


//



2 - اجهاد العضله الخلفية hamsring ( حاله خيمنيز )


اما اذا كان إجهاد عضلات الفخذ الخلفيه hamstring مثل حاله خيمنيز تكون بسبب الجري الزائد و

قلة لياقة العضلات (عشان كذا شفنا مانشيني يقول ان خيمنيز مرهق ويحتاج للراحه ) , وعلاجها

هنا يكون راحه لمده 72 ساعه + مساج + تمارين ضغط للعضله


//


3 - الكدمة بعضلات الفخذ


تحدث عن طريق الالتحام القوي وهي اصابه خفيفه ويكون علاجها راحه 24 ساعه وتمارين للعضلة

.